La nostra mente: alleata o nemica?

«Si deve diventare maestri della propria mente e non lasciare che la mente sia la propria maestra». Ho letto questo passo che mi ha molto colpito nel Gosho Lettera ai Fratelli (RSND, 1, 447). Per me non è facile mettere in pratica questa indicazione. Come posso sviluppare maggiore controllo sulla mia mente?